Catat! Ini 7 Kebiasan yang Bisa Membuatmu Bahagia

CIANJUR, CIANJUREKSPRES,- Setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk tetap bahagia, mulai dari menjalani hobi atau pergi berpiknik.

Terkadang rasa bahagia hilang pada saat muncul masalah, untuk itu manusia menjadi termenung untuk mencari kembali arti kebahagiaan.

BACA JUGA:Ingin Hidup Bahagia? Yuk Terapkan 4 Tips Sederhana Ini!

Kebagiaan sebenarnya dapat Anda ciptakan oleh diri sendiri dengan melakukan berbagai aktifitas harian yang positif.

Berikut ini merupakan 10 kebiasaan yang dapat mmebuatmu bahagia :

1. Tersenyum

Tersenyum merupakan hal yang mudah untuk dilakukan, selain itu senyum dapat berdampak pada kondisi sosial Anda. Orang yang berada di sekitar akan merasakan kenyamanan saat Anda tersenyum.

Dilansir dari healthline, senyum dapat membuat otak melepaskan hormon dopamin yang akan membuat kita lebih bahagia.

Dalam beberapa situasi tersenyum bukanlah hal yang mudah, akan tetapi para peneliti menemukan fakta bahwa tersenyum dan kebahagiaan dapat dikaitkan dengan "hipotesis umpan balik wajah", yang menyebutkan bahwa ekspresi pada wajah berpengaruh pada emosi.

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Leo, Rabu 26 Oktober 2022: Auranya Positif

2. Berolahraga

Olahraga yang baik akan berdampak pada kesehata mental Anda. Rasa stress menjadi lebih berkurang, hingga perasan cemas mulai sedikit menghilang. Hal ini akan mengikatkan kebahagiaan.

Olaraga ringan saja sudah cukup untuk mengurangi beban stres, Anda cukup melakukan peregangan, berjalan-jalan di sekitar rumah atau mengikuti kelas yoga.

3. Mengakui hal buruk yang pernah terjadi

Merenung dengan mengakui kesalahan adalah solusi terbaik. Sejenak meresapi apa yang terjadi pada diri sendiri. Lalu setelah itu alihkan fokus pada hal-hal yang merasa lebih baik.

4. Menulis di buku diary

Perasan yang hadir harus tertuang dalam catatan, tak perlu dengan bahasa yang puitis, cukup berisi kata-kata yang mewakili perasan saja itu akan sedikt membuat Anda lebih baik.
Lakukan hal ini saat menjelang tidur, agar perasaan sedikit lebih membaik.

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Aries Hari Ini 26 Oktober 2022

5. Bernapas dalam-dalam

Menurut riset, pernapasa yang lambat akan membantu mengurangi stress yang berlebihan.
Bernapaslah dengan tenang, lalu hembuskan sebanyak 5 kali.

6. Peduli terhadap tubuh
Untuk membangun kebiasaan baik, Anda dapat memperlakukan tubuhmu dengan istimewa. Sekali buatlah jadwal mingguan untuk dapat berkonsultasi dengan tenaga profesional mengenai kesehatan mental Anda.

7. Evaluasi kembali pencapaianmu
Setiap orang pasti memiliki impiannya masing-masing, setiap impian tersebut ada yang tercapai bahkan belum tercapai.
Evaluasi pada setiap impian atau goal mejadi cara terbaik untuk dapat kembali menemukan kebahagiaan.

Sumber: berbagai sumber