Simak! Ini 3 Tips Badan Bugar Setiap Hari Ala Ahli Ilmu Saraf

CIANJUR, CIANJUREKSPRES- Dalam menjalani aktivitas harian, setiap orang pasti mendampakan badan yang bugar.

Badan yang bugar dapat memberikan pengaruh positif bagi tubuh, salah satunya badan tak mudah lelah setelah aktivitas seharian.

 

BACA JUGA:Yuk Amalkan! Ini Do'a yang Biasa Dibacakan Rasulullah Saat Pagi dan Sore

Sebagaimana yang dikutip dari disway.id Ahli ilmu saraf Stanford University, Dr. Andrew Huberman membagikan tiga tips untuk membuat badan bugar sebagai berikut : 

 

1. Habiskan waktu di luar ruangan 

 

Berdasarkan Huberman, saat kita menghabiskan waktu di luar ruanan selama 10 menit setelah bangun di pagi hari akan berdampak pada peningkatan cortisol yang merupakn suatu zat kimia dalam tubuh.

BACA JUGA:Catat, Ini 8 Cara Menjadi Perempuan yang Tangguh, Kamu Wajib Coba!

Zat cortisol ini memiliki fungsi untuk mengatur level kewaspadaan, membuat fokus dan suasana hati.

 

2. Tunda Waktu Untuk Minum Kopi

Huberman  juga mengatakan agar badan senantiasa bugar setiap hari, konsumsi kopi perlu ditunda selama 1 jam setengah saat bangun tidur. 

Sumber: disway.id