RSUD Cimacan: 6 Tips Praktis dalam Mengatasi Stres Kerja
Ilustrasi-Stres kerja (Pixabay)--
CIANJUR,CIANJUREKSPRES.DISWAY.ID - Stres karena pekerjaan bisa berdampak negatif terhadap kesehatan, baik itu kesehatan fisik maupun psikis.
Stres akibat kerja bukan hanya membuat kepala pusing, namun bisa mengganggu tidur seseorang, mengganggu pencernaan hingga risiko penyakit jantung.
Oleh karenanya, stres karena pekerjaan perlu diantisipasi agar tidak berdampak buruk terhadap kesehatan fisik dan psikis seseorang.
Dilansir dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Cimacan, berikut 6 tips praktis yang fokus pada manfaat kesehatan langsung dalam mengatasi stres kerja:
BACA JUGA:Dokter: Pemberian Vaksin BCG Bisa Menangkal TB Berat pada Anak
BACA JUGA:Jamu Bermanfaat Sebagai Penyeimbang Sistem Tubuh
Kelola Beban Kerja (Kurangi Beban Tubuh)
- Prioritaskan tugas: Cegah overwhelm yang picu hormon stres (kortisol)
- Manajemen waktu: Beri ruang napas untuk pikiran dan fisik
- Delegasi/Tolak tugas tak perlu: Lindungi energi dan fokus mental
Jeda Singkat ('Reset' untuk Otak dan Otot)
- Istirahat dari layar: Cegah mata lelah dan sakit kepala
- Gerak ringan: Lancarkan aliran darah, kurangi kaku otot.
- Minum air/snack sehat: Jaga energi dan dehidrasi otak.
Sumber:
- Share:
