Berikut Tips Sehat Tanpa Ribet

CIANJUR, CIANJUR EKSPRES - Salah satu cara untuk menjalani hidup sehat adalah dengan mengkomsumsi makanan yang mengandung banyak kalori. Sehingga Energi yang kita konsumi dan yang digunakan dapat seimbang.

Energi yang tidak digunakan dengan baik akan tertimbun dalam tubuh, sehingga akan memicu naiknya berat badan. Hal ini tentu harus membuat kita lebih bijak dalam mengkonsumsi makanan.

BACA JUGA:Masih di Bawah Target, Realisasi PAD Wisata Cianjur Baru 29,5 Persen

Tetapi makan atau minum sedikit, itu akan sedikit membantu menghilangkan berat badan Anda. Tubuh pasti butuh nutrisi yang seimbang, oleh karena itu anda perlu memakan berbagai macam makanan untuk memastikan diet dengan seimbang.

Pria memiliki sekitar 2.500 kalori per hari dan wanita rata rata memiliki kalori sekitar 2.000 per hari.

Dilansir dari laman disway.id berikut tips sehat tanpa ribet :

1. Makan lebih sedikit garam: tidak lebih dari 6 gram untuk orang dewasa

Mengkonsumsi banyak garam dapat berpotensi meningkatkan tekanan pada darah. Orang yang mengidap menyakit derah tinggi berpotensi mengembangkan penyakit jantung dan stroke.

Tiga per empat garam yang dihasilkan berasal dari makanan jadi yang telah Anda beli sepert sereal sarapan roti, saus dan juga sup.

2. Beraktivitas dan jadilah berat badan yang sehat

Makan makanan yang sehat dan juga beroah raga yang teratur dapat mengurangi terjadinya resiko kesehatan yang serius. 

Obesitas atau kelebihan berat badan biasanya dapat memicu kesehatan badan yang lebih serius.  Seperti diabetes, kanker, bahkan penyakit stroke. Disisi lain kekurangan berat badan juga memiliki efek yang kurang lebih sama yaitu mengganggu kesehatan anda.

Usaha untuk menurunkan berat badan banyak ragamnya salah satunya yaitu dengan mengurangi asupan kalori pada tubuh dan juga harus lebih aktif beraktivitas. 

Gunakanlah kalkulator badan sehat BMI yang baik agar dapat memeriksa apakah anda memiliki berat badan yang sehat.

Sumber: disway.id