Nggak Rumit, Ternyata Ini 5 Kebiasaan Cegah Penyakit dan Jaga Kesehatan

CIANJUR, CIANJURESKPRES, - Agar kesehatan tetap stabil banyak cara yang dapat dilakukan, salah satunya dengan menjaga kebiasaan baik.

Pola hidup sehat yang dapat dijalani yaitu dengan melakukan 5 kebiasan rutin.

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini 28 Oktober 2022

Untukk dapat mencegah penyakit, kebiasaan tersebut harus dijalani dengan baik.

Diansir dari disway.id yang dikutip dari PMJ News, berikut 5 kebiasaan gaya hidup yang dapat menyingkirkan penyakit :

1. Makan Tiga Kali Sehari

Energi dapat dipertahankan dengan cara makan maksimal 3 kali dalam sehari.
Makan makanan yang sehat untuk dapat menurunkan beberapa resiko penyakit, salah satunya penyakit jantung. Anda dapat menyertakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kalsium.

2. Jalan kaki

Jalan kaki merupakan suatu bentuk olahraga kecil yang bermanfaat bagi tubuh. Otot yang bergerak karena jalan kaki dapat memberikan manfaat bagi tubuh Anda.

Penyakit jantung disebabkan oleh kolstrol dan tekanan darah, untuk dapat mecegahnya yaitu dengan berjalan santai. Selain itu, hal ini juga bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas otak dan menghilangkan stress.

BACA JUGA:Terbaru! 65 Daftar Obat Tanpa Kandungan Etilen Glikol, Aman Nih Bund

3. Menjaga dehidrasi

Untuk dapat membantu mempertahankan tubuh yang sehat, Anda memeerlukan mineral yang terkandung dalam air.
Air dapat membantu dalam mengatur suhu tubuh,menjaga persendian tetap terlumasi dengan baik. Selain iu, juga dapat bermanfaat untuk mencegah infeksi.

4. Menjaga kesehatan mental

Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan mental, penyebabnya antara lain seperti beban kerja yang berat, shift panjang, kurangnya keamanan fisik dan psikologis. Hal ini juga dipengaruhi langsung oleh kondisi sosial yang kurang mendukung sehingga menambah stress.

Stress ini akanberdampak pada kesehatan, seperti meningkatnya tekanan darah, obestitas dan penyakit jantung.

5. Tidur

Tidur merupakan salah satu cara terbaik untuk mmebuat badan bugar kembali. Tidur yang berkualitas dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Dengan tidur produktif selama 8 jam dapat mengurangi resiko penyakit jantung, depresi dan obestitas.

Sumber: disway.id