Simak! Ini 3 Tips Badan Bugar Setiap Hari Ala Ahli Ilmu Saraf

 

Ketika merasa ngantuk, artinya ada zat kimia bernama adenosin di dalam otak yang memerintahkan badan untuk tidur.

 

Kafein yang merupakan kandungan kopi dapat menghalangi aktivasi adenosin di dalam otak. Dengan adenosin yang terhalang kafein, tubuh akan merasa lebih segar.

 

Hanya saja, pada siang hari adenosin itu akan kembali muncul dan menyebabkan mudah merasakan kantuk.

BACA JUGA:Peringati Hari Pahlawan, Satgas Pamtas Yonarmed 5/105 Tarik/PG Gelar Operasi Katarak Gratis

 

3. Naikan suhu tubuh

 

Huberman menyatakan bahwa idealnya suhu tubuh manusia dinaikkan supaya tetap bugar kemudian diturunkan supaya bisa tertidur.

Salah satu cara untuk menaikan suhu tubuh adalah dengan berolahraga di pagi hari. 

untuk dapat menyeimbangkan, setelah olahraga dianjurkan untuk mandi.

Perpaduan antar olahraga dan mandi akan menghasilkan adrenalin dan dopamin. 

Sumber: disway.id