Jarang Diketahui, Ini Manfaat Makan Dua Buah Alpukat Dua Kali Dalam Seminggu

BACA JUGA:Desak Pemekaran Cianjur Selatan, Herman Suherman: Sudah Layak

"Cara ideal untuk mendekati makan alpukat adalah dengan mengganti alpukat dengan lemak lain yang sudah dimakan seseorang. Contoh yang baik adalah mengganti alpukat dengan mentega pada roti bakar, ”Liz Weinandy, ahli diet terdaftar di The Ohio State University Wexner Medical Center, mengatakan kepada Healthline.

Berdasarkan pemodelan statistik, membuat substitusi yang sehat ini dikaitkan dengan risiko penyakit jantung 16 hingga 22 persen lebih rendah.

"Terkadang hanya perubahan kecil seperti ini – menambahkan beberapa porsi alpukat seminggu untuk apa yang kita makan – yang memiliki dampak besar dari waktu ke waktu,” kata Weinandy. (disway.id)

 

Sumber: disway.id