Psikolog: Manfaatkan Libur Lebaran Untuk Beraktivitas Bersama Keluarga

JAKARTA,CIANJUREKSPRES.DISWAY.ID - Momentum libur Lebaran menjadi waktu yang tepat bagi keluarga untuk melakukan aktivitas bersama-sama, hal ini juga diharapkan mampu mengurangi waktu penggunaan gawai pada anak.

“Libur lebaran merupakan momen yang dapat digunakan untuk melakukan aktivitas bersama keluarga. Saat libur, orang tua dapat mengajak anak untuk melakukan berbagai aktivitas keluarga seperti memasak bersama, memainkan mainan tradisional, menonton film bersama atau berkunjung ke rumah saudara dan tempat wisata,” ujar Psikolog Klinis Ratih Ibrahim kepada ANTARA di Jakarta, Senin 17 Maret 2025.

Lulusan Universitas Indonesia itu menambahkan, selain upaya di atas, orang tua juga dapat memberikan contoh dengan membatasi penggunaan gawai saat libur dan memperbanyak interaksi dengan anak, sehingga anak mampu memahami pentingnya menyeimbangkan aktivitas bermain gawai dengan aktivitas-aktivitas lain.

Ratih menjelaskan bila anak mulai menunjukkan tanda ketergantungan gawai, orang tua perlu memahami alasan di balik ketergantungan itu.

BACA JUGA:Istirahat Berkala dan Peregangan Jaga Kebugaran Tubuh Selama Mudik

BACA JUGA:Kiat Ajarkan Anak Pahami Pentingnya Berbagi dan Hargai Perbedaan

“Pendekatan yang bersifat diskusi dapat membantu anak untuk lebih terbuka,” jelasnya.

Kemudian, orang tua dan anak dapat melakukan kesepakatan terkait batasan-batasan penggunaan  gadget.

“Misalnya aplikasi apa saja yang boleh di hari sekolah dan berapa lama waktu bermain  gadget yang dialokasikan setiap harinya,” katanya.

Namun demikian, apabila ketergantungan ini sudah mengganggu kehidupan sehari-hari bagi anak, ia menyarankan agar orang tua mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog.

BACA JUGA:Dokter Bagikan Persiapan Kebugaran Tubuh Sebelum Mudik

BACA JUGA:Redea Institute Ajak Orang Tua Jaga Kesehatan Mental Anak Dari Rumah

Menurutnya, berbagai studi ilmiah mengungkapkan bahwa penggunaan  gadget yang berlebihan memberi dampak dalam berbagai aspek kehidupan anak dan remaja.

Secara fisik, anak dapat mengalami kelelahan mata, kesulitan tidur dan kurangnya aktivitas fisik yang mengakibatkan berbagai masalah kesehatan lain.

Sementara dari sisi perkembangan emosi, penggunaan gadget berlebihan dapat membuat anak lebih cemas, stres dan sulit mengatur emosi.

Dari sisi sosial, anak dapat mengalami gangguan perkembangan bahasa dan keterbatasan untuk berinteraksi dengan orang lain.

BACA JUGA:Menjaga Pola Makan Sehat Selama Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar

BACA JUGA:Psikolog Bagikan Tips Jaga Kesehatan Mental Selama Ramadhan

“Penggunaan gawai berlebihan juga dapat membuat anak mengalami penurunan prestasi akademik di sekolah,” demikian disampaikan Psikolog Ratih Ibrahim.