RSUD Cimacan: 6 Tips Praktis dalam Mengatasi Stres Kerja

Batasan Sehat (Waktu Pulih Optimal)

- Matikan notif kerja: Biarkan sistem saraf beristirahat

- Waktu tanpa gadget: Tingkatkan kualitas tidur (penting untuk regenerasi sel).

- Pisahkan ruang kerja: Ciptakan zona bebas stres di rumah.

Olahraga Teratur (Obat Stres Alami)

- Lepaskan endorfin: Perbaiki mood dan kurangi persepsi nyeri.

- Tingkatkan kualitas tidur: Penting untuk pemulihan fisik an mental.

- Sehatkan jantung dan paru: Tingkatkan kebugaran hadapi tekanan.

BACA JUGA:Ahli Jelaskan Alasan Air dalam Galon Penyok Tetap Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:Usaha Korean Cake dari Cianjur yang Lahir di Tengah Pandemi

Makan Bergizi dan Cukup Minum (Energi Stabil)

- Hindari gula berlebih/kafein tinggi: Cegah lonjakan dan penurunan egergi drastis.

-Pilih makanan utuh: Nutrisi dukung fungsi otak dan mood.

-Cukupi air putih: Dehidrasi bisa perburuk lelah dan sakit kepala.

Relaksasi Aktif dan Cari Dukungan

Sumber: