6 Kebiasaan yang Bisa Bikin Umur Panjang. Berani Coba?

JAKARTA, CIANJUREKSPRES.NET- Menjaga hidup sehat memang perlu dilakukan guna menjaga kesehatan tubuh.

Selain itu, perlu dilakukan kebiasaan-kebiasaan baik agar hidup sehat serta  mampu membuat seseorang berumur panjang.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, 5 Bahan Alami Ini Diklaim Ampuh Jaga Kesehatan Otak

Sejumlah kebiasan ini juga kabarnya mampu menghindari dari penyakit.

Lantas apa saja kebiasaan yang harus dilakukan seseorang sejak dini? dilansir dari PNJ NEWS berikut 6 poinnya: 

1. Hindari Makan Berlebihan

Asupan kalori rendah memungkinkan seseorang mendapatkan penyakit yang lebih rendah. Pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut yang keduanya dapat menyebabkan rentang hidup yang lebih pendek.

BACA JUGA:Terkuak Identitas Hacker Bjorka, Mahfud MD: Tinggal Tunggu Waktu Penangkapan

2. Makan Lebih Banyak Kacang

Kacang-kacangan adalah sumber yang bagus dari beberapa vitamin dan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, dan vitamin B6 dan E. Mengonsumsi makanan ini dapat memberikan kesehatan yang baik untuk tubuh.

3. Mengonsumsi Kunyit

Kunyit mengandung senyawa bioaktif ampuh yang disebut kurkumin. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya dianggap membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi terhadap kanker dan penyakit terkait usia.

BACA JUGA:Uu Ruzhanul Bertekad Jayakan PPP

4. Makanan Nabati

Mengkonsumsi berbagai macam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang- kacangan dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan umur panjang.

Sumber: disway.id