6 Kebiasaan yang Bisa Bikin Umur Panjang. Berani Coba?

5. Rutin Olahraga

Sedikitnya 15 menit olahraga per hari dapat menambah hidup 3 tahun lebih lama. Selain itu, olahraga juga menurunkan risiko kematian dini sebesar 4 persen.

6. Berhenti Merokok

Orang yang merokok kehilangan 10 tahun kehidupannya dan 3 kali lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibandingkan yang tidak pernah merokok. Satu studi melaporkan, individu yang berhenti merokok pada usia 35 dapat memperpanjang hidup 8,5 tahun.

Nah itulah 6 Kebiasaan yang Bisa Bikin Umur Panjang. (disway)

Sumber: disway.id