Ini Ternyata Penyebab Asam Urat Pada Lansia, Berikut 5 Tips Mencegahnya!

CIANJUR, CIANJUR EKSPRES - Asam urat merupakan penyakit yang biasa menjangkit lansia. Sayangnya sejauh ini belum ada obat yang ampuh untuk bisa menyembuhkan penyakit ini.

Asam urat bisa dikontrol dengan mengkonsumsi obat secara rutin. Selain itu, penyakit ini juga bisa dicegah.

BACA JUGA:Ini Penyebab Perut Buncit, Kenali Cara Mengatasinya!

Dilansir dari disway.id berikut ini langkah mencegah asam urat :

1. Mengatur pola makan

Mengatur pola makan yang baik merupakan salah satu cara untuk mecegah asam urat. Makanan yang biasa memicu penyakti ini adalah daging merah, jeroan, dan makanan laut. Selain itu Anda juga harus membatasi konsumsi alkohol.

2. Perbanyak aktivitas fisik

Tidak banyak beraktifitas merupakan salah satu penyebab dari asam urat. Cara terbaik untuk mencegah asam urat yaitu harus melakukan aktifitas fisik.

Aktifitas fisik seperti berjalan kaki atau berenang dapat menurunkan resiko asam urat, tak hanya itu, penyakit diabetes dan penyakit jantung dapat dihindari.

3. Pertahankan berat yang ideal

Berat badan ideal merupakan hasil dari proses yang konsumsi makanan yang sehat dan dibarengi oleh olahraga yang teratur. Hal ini dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan dan menurunkan resiko terjadinya asam urat.

4. Tingkatkan konsumsi air putih

Meningkatkan konsumsi air putih dapat membantu menurunkan risiko dari asam urat.
Asupan cairan dapat menjaga ginjal tetap sehat ginjal membuang asam urat dari tubuh.

konsumsi ini bergantung pada usia, jenis kelamin dan faktor lainnya.

5. Tangani Sleep Apnea

Mengobati sleep apnea menurut beberapa bukti dapat mempengaruhi serangan asam urat pada lansia.

Sleep apnea sendiri merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas berulang kali dalam semalam.

Penyebab dan Gejala Asam Urat
Dilansir dari alodoktoer, penyebab asam urat dikarenakan tumpukan kristal asam urat padat sendi.

Kondisi ini bisa terjadi akibat tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau fungsi ginjal dalam membuang asam urat tidak bekerja dengan baik, sehingga membuat kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi.

penyakit ini ditandai dengan rasa nyeri pada sendi yang kemerahan, bengkak dan panas.
Gejala-gejala tersebut biasanya hanya terjadi pada satu sendi, tetapi juga bisa terjadi pada beberapa sendi di saat yang bersamaan, misalnya di sendi dan jari-jari tangan.

Sumber: disway.id