Kemudian terapkan defisit kalori tersebut selama periode yang dianjurkan oleh ahli diet.
BACA JUGA:Lesty Kejora Diduga Alami KDRT dan Diselingkuhi Rizky Billar, Hasil Visum Jadi Bukti
2. Konsumsi Makanan Penangkal Lemak Perut
Beberapa jenis makanan sehat dapat membantu menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Misalnya, telur yang kaya protein, ikan, tahu, biji-bijian dan sumber pangan nabati lainnya seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun.
Sejumah penelitian juga membuktikan bahwa konsumsi blueberry secara rutin dapat bermanfaat untuk mengurangi tumpukan lemak di perut.
BACA JUGA:Kronologi Lesty Kejora Diduga Jadi Korban KDRT Rizky Billar, Dicekik Hingga Dibanting?
Tentu saja makanan ini dikonsumsi dalam jumlah secukupnya, alias tidak berlebihan.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Nah, memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga jadi hal penting yang harus kamu lakukan untuk mengatasi perut buncit.
Jangan lupa untuk selalu membawa air putih ke manapun kamu pergi.
Sebab, air putih bermanfaat dalam membuang racun di dalam tubuh, mencegah ngemil berlebihan, hingga membuat tubuh lebih cepat langsing.
BACA JUGA:Makna Lirik Lagu Genjer-genjer, Erat Kaitan dengan Peristiwa Berdarah G30S PKI
4. Hindari Makanan Olahan
Segera hentikan kebiasaan konsumsi makanan olahan jika ingin mengecilkan perut buncit!