Makanan olahan tersebut mencakup gorengan, makanan kemasan, hingga makanan yang diproses.
Sebaliknya, cobalah untuk mengonsumsi makanan utuh dalam keseharian seperti karbohidrat kompleks, aneka sayuran dan buah-buahan.
BACA JUGA:Peristiwa G30S PKI, Kudeta dalam Satu Malam yang Kelam
Cara ini tak hanya dapat menutrisi tubuh dengan cara yang sehat, tapi juga dapat membantu mengurangi lingkar perut secara signifikan.
5. Hindari Minuman Beralkohol dan Minuman Manis
Bukan rahasia lagi, konsumsi gula dan alkohol berlebih merupakan penyebab kenaikan berat badan dan juga pemicu perut buncit.
Ahli gizi Whitney English, MS, RDN, CPT dari Whitney E. RD mengatakan bahwa sudah banyak penelitian yang membuktikan akan hal tersebut.
Sebagai gantinya, ia menyarankan untuk beralih ke minuman seperti air soda tanpa pemanis atau teh tanpa gula.
6. Intermittent Fasting Diet
Intermittent fasting belakangan jadi istilah populer, yang merujuk pada jendela makan.
Metode ini dapat membantu mengatasi perut buncit.
Pasalnya, ketika seseorang tidak makan selama 16 jam, maka gula darah dan kadar insulin akan lebih rendah.
BACA JUGA:Sosok AH Nasution, Jenderal yang Berhasil Lolos dari Kejaman Kelompok G30S PKI
Sementara hal itu dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan membakar cadangan lemak yang tertumpuk di dalam tubuh sebagai energi.