Makanan Pembersih Paru Paru Akibat Merokok

Buah-buahan yang mengandung senyawa tersebut adalah apel, jeruk, bit dan buah beri. Konsumsi buah-buahan ini untuk menurunkan risiko asma, dan kanker paru.

2. Sayuran Mengandung Antosianin

Beberapa jenis sayuran seperti paprika, kol merah, tomat sangat bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan paru-paru. Karena itu, perlu ada di menu wajib keseharian.

Sayuran yang disebutkan di atas mengandung zat penting seperti vitamin c, likopen, antosianin, serat dan magnesium

Kandungan zat tersebut  dipercaya dapat membersihkan paru-paru dan nutrisinya juga sangat bermanfaat bagi tubuh

BACA JUGA:4 Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan

3. Kacang-kacangan

Selain bermanfaat untuk jantung, kacang-kacangan juga  sangat bermanfaat untuk paru paru. Sebab, mengadung nutrisi yang sangat penting seperti isoflavon, selenium dan magnesium.

Karenanya, selalu konsumsi rutin kacang-kacangan meski tidak setiap hari, karena manfaatnya sangat baik untuk tubuh.

Kacang-kacangan juga mengandung banyak nutrisi lainnya khususnya protein nabati yang juga berfungsi untuk regenerasi sel tubuh.

BACA JUGA:Warganet Sebut Kim Jae-Young Adalah Versi Glow Up Bonge Citayam

4. Kunyit

Selama ini, kunit dikenal dapat mencegah dan mengobati penyakit maag. Tapi jangan salah, minuman ini juga dapat membersihkan organ paru-paru.

Kunyit memiliki kandungan kurkumin atau curcuma yang memiliki antioksidan tinggi dan anti radang. Sehingga dapat membatu menjaga kesehatan paru-paru juga organ lainnya.

Bahkan, dari penelitian menunjukkan adanya peningkatan fungsi paru-paru pada seorang perokok sebanyak 9 persen setelah mengonsumsi curcuma atau kurkumin dari kunyit.

Sumber: radar cirebon disway.id