Makanan Pembersih Paru Paru Akibat Merokok

BACA JUGA:Atlet Balap Sepeda Cianjur Sumbang Medali Perak di Porprov Jabar 2022

5. Olahan Susu

Susu, keju dan yoghurt juga bermanfaat bagi paru-paru karena ada kandungan kalsium, kalium, fosfor, dan selenium.

Nah kandungan senyawa tersebut yang dapat membantu untuk membersihka paru-paru. Bahkan dapat membantu mencegah penyakit paru obstruktif kronis.

Karena itu, susu juga produk lain seperti keju, juga yoghurt wajib untuk dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan dan membersihkan paru paru.

BACA JUGA:Konsumen Perlu Informasi Akurat Tembakau Alternatif, Ini Alasannya

Karena itu, susu juga produk lain seperti keju, juga yoghurt wajib untuk dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan dan membersihkan paru paru.

6. Makanan Laut

Seafood atau makanan laut juga sangat bermanfaat untuk membersihkan dan menjaga kesehatan paru-paru khususnya ikan teri dan tiram.

Kedua seafood tersebut mengandung zinc, selenium, kalsium, zat besi, tembaga, hingga vitamin B yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Konsumsi seafood juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronis.

BACA JUGA:BMKG Ingatkan Masyarakat Waspadai Potensi Hujan Lebat dan Angin Kencang

Adapun cara paling efektif menjaga kesehatan paru adalah dengan tidak merokok atau berhenti merokok, kemudian memakai masker untuk mengurangi terhirupnya polutan.

Berolahraga yang membantu kekuatan paru seperti jalan, lari dan lompat. Mengurangi pemakaian pewangi pada ruangan.

Memakai air purifier di rumah atau filter udara bila memang memungkinkan. Tidak kalah penting adalah rutin mengganti filter ac.

Sumber: radar cirebon disway.id