Yuk Dicoba, Ini 5 Manfaat Angkat Kaki ke Tembok, Bisa Hilangkan Stres

JAKARTA, CIANJUREKSPRES.NET- Beragam cara bisa dilakukan untuk dapat membuat tubuh tetap sehat dan bugar, salah satunya ialah berolahraga. Maka tak heran jika ahli kesehatan menganjurkan seseorang agar meluangkan waktunya untuk olahraga. Namun tak semua orang bisa melakukannya, karena kesibukan masing-masing. Meski demikian, anda tak perlu khawatir. Karena ada salah satu gerakan fisik yang sederhana namun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Gerakan ini adalah mengangkat kemudian menempelkan kaki di dinding. Siapa sangka kalau gerakan sederhana ini bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuhmu. Apa saja manfaat mengangkat dan menempelkan kaki ke tembok? Simak yuk ulasannya berikut ini. Baca Juga: Sst! Begini 5 Ciri Pemelihara Tuyul, Ada yang Suka Jalan Bungkuk 1. Meredakan Stres Jika anda sedang memiliki banyak beban pikiran, cobalah untuk melakukan gerakan mengangkat kaki dengan menempelkannya ke tembok. Karena gerakan ini bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang. Selain itu, kombinasikan dengan latihan pernapasan untuk menurunkan stres dengan signifikan. Dengan demikian tubuh dan pikiran akan menjadi lebih rileks. 2. Atasi Pegal-pegal Nyeri atau pegal pada punggung, paha belakang, dan betis bisa diatasi dengan gerakan ini. Apabila dilakukan secara rutin maka tubuh menjadi lebih elastis. Karena ketegangan dalam tubuh akan mampu mereda secara efektif. Baca Juga: Ini Dia Rekomendasi Motor Skuter Anak, Dijamin Si Kecil Happy! 3. Mengurangi Nyeri Haid Bagi perempuan yang mengalami sakit haid, cobalah untuk melakukan gerakan ini secara rutin. Mengangkat dan menempelkan kaki ke tembok sangat baik dilakukan untuk perempuan yang sedang memasuki masa haid, Hal ini akan menjadikan prgan reproduksi akan menjadi lebih kuat dan lebih rileks sehingga rasa sakit yang muncul saat haid bisa diturunkan. Lancarnya sirkulasi darah pada tubuh bagian atas juga akan mengatasi sakit kepala dengan efektif. 4. Meningkatkan Sirkulasi Aliran darah Gerakan mengangkat dan menempelkan kaki ke tembok dapat membantu sirkulasi darah agar lebih lancar. Pasalnya, gerakan terbalikan seperti ini bisa membawa oksigen ke bagian atas tubuh. Selain itu, gerakan ini juga bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah. 5. Menurunkan Berat Badan Melakukan gerakan mengangkat dan menempelkan kaki ke tembok bermanfaat untuk menurunkan berat badan, melakukan pose ini selama 20 menit bisa menurunkan berat badan secara efektif. Nah itulah 5 manfaat mengangkat dan menempelkan kaki ke tembok. Jangan lupa dicoba ya. (bbs/hsm)

Sumber: