Catat! Ini 4 Makanan yang Dapat Membantu Insomnia!

CIANJUR, CIANJUREKSPRES- Saat ini banyak orang yang mengalami insomia. Insomia sendiri merupakan suatu kondisi dimana penderitanya tidak dapat tidur dengan nyenyak. 

Hal ini disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari depresi, stress yang berlebihan hingga mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.

BACA JUGA:4 Curug Indah yang Menjadi Destinasi Wisata Cianjur Selatan

Selain banyak hal membuat mengganggu, makanan juga  ternyata dapat berpengaruh untuk memberikan pola tidur yang tepat. 

Dilansir dari disway.id, berikut ini merupakan jenis makanan yang dapat membantu mengatasi masalah tidur :

BACA JUGA:Dijuluki Monster Day, Berikut ini 6 Cara Menghadapi Hari Senin!

1. Teh Chamomile

Mengkonsumsi teh ini dapat menyebabkan kantuk dikarenakan memiliki kandungan apigenin. Cara menyajikanya cukup mudah, hanya dengan dicelupkan pada air hangat pada cangkir.

2. Almond

Almogmerupakan sumber magnesium yang baik untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengatur melatonim yang dapat berfungsi untuk meningkatkan tidur. 

Selain itu, almond juga merupakan makanan yang sehat kaya akan serat.

BACA JUGA: Ramalan Zodiak Aries, Hari Ini 31 Oktober 2022

3. Biji Labu

 

Sumber: disway.id